یلداست که می آید، شب مهر و روشنایی

شب یلدا نزدیک است و تا آغاز زمستان تنها ساعاتی باقی مانده که در این ساعات باقیمانده خوب است حال و هوای دیگری به خانه تان ببخشید؛ حال و هوایی مناسب شب چله، بلند ترین شب سال ...

اول از همه یادتان باشد رنگ های گرم، محیطی صمیمی تر و دوستانه تر در خانه ایجاد می کند و احساس بهتری به شما و مهمانان تان می دهد. پس خوب است این تغییر را در محیط خانه تان ایجاد کنید. البته منظور رنگ کردن در و دیوارها نیست، بلکه با کمترین زحمت و هزینه هم می توانید به این هدف برسید. مثلا کمک گرفتن از چند عدد شمع رنگی که هم رنگ خود و هم شعله شان می تواند محیطی فوق العاده برای شما فراهم کند، یکی از ساده ترین این روش ها خواهد بود.

علاوه بر این، خوب است کمی فضای خانه را به شیوه سنتی و قدیمی نزدیک تر کنید. مثلا از رومیزی های ترمه یا کوسن های رنگی استفاده کنید یا ظرف و ظروف قدیمی یا مدل قدیمی را برای تزئین تنقلات و استفاده از آنها در دسترس قرار دهید. نگران رنگ پریده بودن این ظروف هم نباشید که همین رنگ و شکل قدیمی شان است که می تواند زیبایی بیشتری به محیط ببخشد. چند شاخه گل طبیعی که در گلدانی زیبا و رنگی قرار می گیرد نیز می تواند محیط را زیباتر از آنچه است، بسازد.

خوراکی های شب یلدا

پاییز که از نیمه می گذرد و​ کم کم به روزهای آخر نزدیک می شود، ایرانی ها هم به یاد شب چله می افتند. شب چله یا همان شب یلدا که طولانی ترین شب سال است و ایرانی ها از این فرصت برای دور هم جمع شدن و گپ و گفت بهره می برند. البته براساس سنت ها و آداب و رسومی که از گذشته تاکنون باقی مانده، معمولا تنقلات مخصوص این شب هم آماده می شود و در اختیار مهمانان قرار می گیرد تا علاوه بر بودن کنار هم از این خوراکی های خوشمزه هم استفاده کنند و لذت ببرند.

شب یلدا و همه خاطره هایش به یک چیز بند است، آن هم همگرایی، نزدیکی و دورهم جمع شدن فامیل و دوستان است. چاشنی این جمع شدن هم شب نشینی و هدیه هایی است که بین افراد رد و بدل می شد؛ شب نشینی با شاهنامه خوانی و فال حافظ و خوردن تنقلات. این روزها اما خیلی ها می گویند هزینه های سنگین و قیمت بالای مواد غذایی، بخصوص آجیل شب یلدا آنها را از این دور هم بودن ها محروم کرده و هرکس تنها در خانه خودش این شب را می گذراند. در صورتی که با روش هایی می توان با حداقل هزینه، سفره یا میز زیبایی برای این شب فراهم کرد و از دور هم بودن لذت برد.

آجیل شب یلدا را حذف نکنید

آجیل یکی از خوشمزه ترین تنقلاتی است که معمولا در شب یلدا استفاده می شود و روی میزها و سفره ها جای می گیرد، اما کم نیستند کسانی که به دلیل گران بودن مغزها و آجیل شب یلدا تصمیم می گیرند آن را از میزهای یلدا حذف کنند. در حالی که لزومی هم ندارد حتما مقدار زیادی آجیل بخرید و همه انواع مغزها را داخل کاسه ای بزرگ بریزید. اگر مقدار کمی آجیل در خانه دارید یا فقط می توانید یکی دو مدل از مغزها را تهیه کنید، با تزئین زیبای ظرف آجیل و میز شب یلدا برای کنار هم نشستن اعضای خانواده استفاده کنید. علاوه بر این، بعضی از این تنقلات مانند باسلق یا قطاب را می توانید خودتان در خانه تهیه کنید.

قدیمی ها معمولا کاسه های گود و بزرگی را برای قرار دادن آجیل انتخاب می کردند، اما اگر شما نمی خواهید مقدار زیادی آجیل بخرید، خوب است از ظروف​"اردورخوری"​ استفاده کنید و هر کدام از مغزها را داخل یکی از قسمت های آن بریزید. چنین کاری به مقدار زیادی آجیل نیاز ندارد و با ترکیب رنگ ها میز شما را هم تزئین می کند. حتی شاید تصمیم بگیرید یکی دو قسمت از ظرف را به خرما، نقل یا مواردی از این دست نیز اختصاص دهید.

علاوه بر این، استفاده از لیوان های کوچک یا جاشمعی هایی که همین حالت را دارد نیز می تواند میز شب یلدای شما را زیباتر کند. درواقع، ریختن آجیل در این ظروف موجب می شود روی میزتان چند ظرف مختلف آجیل (البته هر کدام با مقدار کم) قرار داشته باشد. همچنین می توانید از لیوان های پایه دار هم برای این کار استفاده کنید. گاهی هم این تزئینات فقط جنبه زیبایی دارد و اصلا لازم نیست داخل ظرف ها با آجیل پر شود. مثلا ریختن چند عدد گردو یا فندق با پوست داخل ظروف پایه دار یا لیوان های کوچک و بستن روبانی به رنگ پوست گردو یا فندق بالای لیوان می تواند میزتان را زیباتر نشان دهد.

هدیه ای به مناسبت شب یلدا

بعضی از کسانی که بتازگی ازدواج کرده اند یا در حال برگزاری مراسم عقد و عروسی هستند، بنا بر رسوم و سنت هایی که در خانواده شان رواج دارد، شب یلدا را شب مهمی می دانند و حتما باید برای خانواده عروس هدیه ای مناسب​ ببرند. در چنین موقعیت هایی بهتر است کمی خلاقیت داشته باشید و با دقت و ذوق بیشتری هدیه را آماده کنید.

قرار دادن مغزها در یک سینی زیبا یا بشقابی با طرح های مناسب شب یلدا می تواند ایده جالبی باشد. همچنین می توانید این مغزها را براساس رنگ هایشان کنار یکدیگر بریزید و اطراف سینی یا بشقاب را هم به کمک چند شاخه گل زیبا تزئین کنید. البته اگر وسط سینی هم چند شاخه گل بگذارید، زیباتر ​خواهد شد. پس از این کار با روبانی سفید یا هماهنگ با رنگ گل ها، چند گوشه سینی را پاپیون بزنید که هم آجیل تکان نخورد و هم سینی تان زیباتر شود.

اگر دوست داشته باشید، می توانید چند عدد بادام، فندق یا گردو را که البته باید با پوست باشد، به کمک اسپری های رنگی به رنگ های مورد علاقه تان مانند طلایی یا نقره ای دربیاورید و زمانی که رنگ شان خشک شد، آنها را روی بسته هدیه تان بچینید. در کنار این کارها می توانید با تزئین هندوانه و تغییر دادن شکل و ظاهر آن نیز هدیه تان را زیباتر کنید.

هندوانه شب یلدا را خودتان تزئین کنید

شب یلدا برای خیلی ها بدون خوردن هندوانه معنایی ندارد و بعضی از بزرگ ترها حتی اعتقاد دارند کسی که شب یلدا هندوانه نخورده باشد، در طول زمستان دائم سردش خواهد شد. برای همین هم حتما مقدار کمی هندوانه را میل می کنند. این روزها بسیاری از خانم ها هندوانه ها را به شکل های مختلفی تزئین می کنند و آن را به شکل زیبایی درمی آورند. با این حال، کسانی هم هستند که حوصله یا وقت کافی برای این تزئینات ندارند و به همین دلیل ترجیح می دهند هندوانه را به شیوه معمول آماده کنند و سر میز بیاورند. اما بعضی از تزئینات هندوانه بسیار ساده است و زمان زیادی هم از شما نمی گیرد. بنابراین خوب است بعضی از آنها را امتحان کنید.

اس ام اس های ویژه شب یلدا

یلدا را به نور قرنها قدمت جاری نگه داریم
شب یلدا، این شب زایش مهر و میترا، شب پیدایش نور و روشنائی
بر تو ای ایران و ای ایرانی تبار مبارک باد
.
.
.
باور به نور و روشنایی است، که شام تیره، از دل شب یلدا
جشن مهر و روشنایی به ما هدیه میدهد
یلدایتان مبارک
.
.
.
شب یلدا شد و میلاد خوش ایزد مهر
زایش نور از این ظلمت تاریک سپهر
شب یلدا شد و بر سفره دل باده عشق
رخ معشوقه و مدهوشی دلداه عشق
شب یلدایتان پرستاره و پرخاطره باد
.
.
.
هر چه از روشنی و سرخی داریم برداریم کنار هم بنشینیم
و بگذاریم که دوستی ها سدی باشند در برابر تاریکی ها
یلدایتان رویایی... روزهایتان پر فروغ، شبهایتان ستاره باران!
.
.
.
یلداست بگذاریم هر چه تاریکی هست هرچه سرما و خستگی هست
تا سحر از وجودمان رخت بربندد امشب بیداری را پاس داریم
تا فردایی روشن راهی دراز باقیست شب یلدا مبارک!
.
.
.
شب یلدا همیشه جاودانی است
زمستان را بهار زندگانی است
شب یلدا شب فر و کیان است
نشان از سنت ایرانیان است
.
.
.
یلدا، دختر سیاه موی بلند بالا، یادگار نام وطن
میوه پائیز ایران و عروس زمستان، در راه است
او را بر سفره مهر بنشانیم و با نسل فردا پیوندش دهیم
ایرانی بودن را فراموش نکنیم. یلدا مبارکباد
.
.
.
شب یلد ا و وصف بی مثالش
خداوندا مخواه، هرگز زوالش
شب یلدا فراتر از همه شب
نبینم هیچ کس افتاده در تب
شب یلدا زحزن و غم مبراست
شب یلدا مبارک
.
.
.
شب یلدا شب بزم و سرور است
شبی طولانی و غمها بدور است
شباهنگام تا وقت سحرگاه
بساط خنده و شادی چه جوراست
.
.
.
تو دلداری چو من دیوونه داری
تو مجنونی چو من بی خونه داری
شب یلدا مرا دعوت کن ای دوست
اگه تو یخچالت هندونه داری !
.
.
.
بدو که روز کوتاهه
پائیز آخر راهه
هندونه رو آوردی؟
جوجه هاتو شمردی ؟
زمستون میشه فردا
مبارک باشه یلدا !
.
.
.
همه لحظه های پایانی پاییزت
پر از خش خش آرزوهای قشنگ
یلدا مبارک
.
.
.
در آغاز زمستان هرگز زمستانی مباد، بهار آرزوهایت
یلدا مبارک
.
.
.
سهم من از شب یلدا شاید
قصه ای از غصه و انار سرخی که پر از دلتنگی ست
غم هایم بلند همانند شب یلداست
.
.
.
شب یلداست
دلم در خواب پروانه شدن بود
ولی افسوس
دلم در اوج رفتن رو به شمعی سوخت و من نالان
کنار سفره ای از عشق خالی
شبی مایوس و سرگردان دارم امشب
.
.
.
به صد یلدا الهی زنده باشی
انار وسیب وانگورخورده باشی
اگر یلدای دیگر من نباشم
تو باشی وتو باشی وتو باشی
پیشاپیش یلدات مبارک
.
.
.
مهم نیست هندونه ی شب یلدات شیرین نباشه
یا انارات ترش از آب دراد
یا کدو تنبلی که بار میذاری بیمزه بشه
یا چند تا از گردوهایی که می شکونی پوک باشه
مهم اینه که کسی داری که یلدا رو بهت تبریک بگه
.
.
.
لبی سرد و دلی افسرده داریم
به سر افکار تیپا خورده داریم
رسد پایان پاییز و از آغاز
هزاران جوجه ی نشمرده داریم !
.
.
.
پاییز ثانیه ثانیه می گذرد
یادت نرود این جا کسی هست که به اندازه
تمام برگ های رقصان پاییز برایت آرزوهای خوب دارد
عمرت یلدایی، دلت دریایی، روزگارت بهاری
یلدای خوشی را برایت آرزو می کنم
.
.
.
تنها چند دقیقه ناقابل مى تواند از یک شب عادى، شب یلدا بسازد؛
ولى با هم بودن است که آن را نیک نام کرده و در تاریخ ماندگار شده است
.
.
.
شب یلدا عزیزه هندوانه
اگرچه ترش و لیزه هندوانه !
بهایش را چو پرسیدم ز یارو
بگفتا هیس ! جیزّه هندوانه !
.
.
.
فریاد کشیده هر دو جیبم جانسوز
با دیدن نرخ هندوانه دیروز
یلدا تو کمی دیر تر امسال بیا
یارانه برای تو ندادند هنوز !
.
.
.
لبی سرد و دلی افسرده داریم
به سر افکار تیپا خورده داریم
رسد پایان پاییز و از آغاز
هزاران جوجه ی نشمرده داریم
.
.
.
رفتم شب یلدا به سراغ حافظ
تا حال مرا کند برایم محرز
گفتم که شود بهتر از این احوالم ؟
دیوان به زبان آمد و گفتا هرگز !
.
.
.
رویت به سرخی انار شبت به شیرینی هندوونه
خنده ات مثه پسته و عمرت به بلندی یلدا
.
.
.
آخر پاییز شد، همه دم می زنند از شمردن جوجه ها !
بشمار، تعداد دل هایی را که به دست آوردی
بشمار، تعداد لبخند هایی که بر لب دوستانت نشاندی
بشمار، تعداد اشک هایی که از سر شوق و غم ریختی
فصل زردی بود، تو چقدر سبز بودی ؟
جوجه ها را بعدا با هم میشماریم ...
.
.
.
با سلام، اگر در صحت و سلامت به سر می برید،
لطفا به این شماره پیامک خالی بفرستید
طرح سر شماری جوجه های آخر پاییز!
.
.
.
یلدا شب پیوند دل و خاطره است
دیدار من و برف لب پنجره است
یلدا شب هندوانه و فال و غزل
کار دل من بی تو ولی یکسره است ...
.
.
.
شما را گر شب یلدا بلنده
مرا لیست طلبکارا بلنده
از اول شانس و اقبالم کج افتاد
زمانه ناقلا با من لج افتاد
اگرچه بخت من چون شام تاره
در اون بالا ندارم یک ستاره
ولی هندونه ام در شام یلدا
سفیدیش بود چون شیر گاوا
انارم ترش و گردوهام پوچه
و چشمان زنم افسوس لوچه
بود آجیل تلخ و سیب ها کال
و قطعاً می شود وارونه ام فال
خلاصه در شب یلدای بنده
بود اوضاع و حالم باب خنده
.
.
.
عمرتون صد شب یلدا
دلتون قدر یه دنیا
توی این شبهای سرما
یادتون همیشه با ما
دل خوش باشه نصیبت
غم بمونه واسه فردا
.
.
.
یلدا یعنی یادمان باشد که زندگی آنقدر کوتاه است که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را باید جشن گرفت.

شب یـلـدا بر ایرانیان فـرخنـده بـاد

اس ام اس ها و عکس شب یلدا :

محفل آریائی تان طلائی

دل هایتان دریائی

شادی هایتان یلدائی

پیشاپیش مبارک باد این شب اهورائی
.

.

.

.

.

قیمت پماد سوختگی شب یلدا (چله) خیلی خیلی بالا میره

اگه نگرفتی زود تر بخرش شاید هندوانه ای که گرفتی سفید در بیاد ها

اون وقت لازمت میشه!
.

.

.

.

.

تو خوبی!

تو بهترینی!

تو تکی!

.

.

.

اینم از هندونه شب یلدات

بذارشون تو یخچال خنک شه !

یلدا مبارک!
.

.

.

.

.

بیا ای دل کمی وارونه گردیم

برای هم بیا دیوونه گردیم

شب یلدا شده نزدیک ای دوست

برای هم بیا هندونه گردیم

شب یلدا مبارک
.

.

.

.

.

میان دوستـــان افتاده ای تک

رخت هندونه زلفت عین پشمک!

برایت می زنم اینک پیامک

شب یلدای تو ای گــــــل مبارک!
.

.

.

.

.

حتی طولانی ترین شب

نیز به خورشید می رسد

.

.

.

.

.

تو میری و من فقط نگاهت می کنم

تعجب نکن که چرا گریه نمی کنم

بی تو یک عمر فرصت برای گریستن دارم

اما برای دیدن تو همین یک لحظه باقیست

تا یلدایی دیگر انتظارت را خواهم کشید
.

.

.

.

.

توی سرمای این شب طولانی

به فکر بی خانه مان هایی که چشم میزنند

زودتر صبح بشه هم هستی ؟
.

.

.

.

.

شادیتون شب یلدا دلتون قد یه دریا

توی این شبای سرما یادتون همیشه با ما

یلدا مبارک
.

.

.

.

.

روی گل شما به سرخی انار

شب شما به شیرینی هندوانه

خندتون مانند پسته و عمرتون به بلندی یلدا

شب یلدا مبارک
.

.

.

http://kafshdoozaki.ir

.

.

یلدا یعنی یادمان باشد که زندگی آنقدر کوتاه است

که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را باید جشن گرفت

یلدایتان مبارک
.

.

.

.

.

ما منتظر صبح شب یلداییم

دستی به دعا تا فرج فرداییم
.

.

.

.

.

چون تیر رها گشتـه  ز چلّـه شده ایم

مهمان شمــا در شب چلّـه شده ایم

از برکت ایـن سفــره ی الــوان شما

تا خرخره خورده چاق و چلّـه شده ایم

برترین عکس های نظامی 2015

برترین عکس های نظامی 2015

عکس های گرفته شده نظامی از انفجار، پرواز در ارتفاع کم، شکستن دیوار صوت و … در سال 2015 گرفته شده است

به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ انفجار، پرواز در ارتفاع کم، شکستن دیوار صوت و … . یک تانک روی‌ زمین، یک ناو هواپیما بر روی دریا یا یک جت جنگنده در آسمان، فرقی ندارد. سال ۲۰۱۵ پر از موقعیت‌های استثنایی و عالی برای عکاسی، به خصوص از ارتش ایالات متحده آمریکا بود. در فهرستی که در پایین خواهیم دید چند نمونه از بهترین صحنه‌های شکار شده توسط عکاسان از نیروی زمینی، نیروی دریایی، نیروی هوایی، گارد ساحلی و تکاوران گارد دریایی ارتش آمریکاست.

راههای موثر جهت جلوگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی

با شروع فصل سرما، بیشتر مردم با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز سرما خوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنند. امّا زدن واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست، با اجرای توصیه های این مقاله، نه تنها با افزایش مقاومت سیستم ایمنی، مانع ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می شوید، بلکه همواره از بدنی سالم و قوی برخوردار خواهید بود.

سیستم ایمنی، بدن را در مقابل باکتریها، ویروس و ... محافظت می کند، هرچه مقاومت آن بالاتر باشد، درصد ابتلا به امراض کمتر است، در اینجا به پنج نکته جهت افزایش سیستم ایمنی بدن اشاره می کنیم:

1. بهداشت خانواده
2. برنامه غذایی
3. مکمّل های غذایی
4. خواب کافی
5. کاهش استرس و اضطراب

گام اوّل: بهداشت خانواده – شستن دستها کافی نیست

ویروس آنفولانزا مثل سرماخوردگی نه تنها از راه تنفس منتقل می شود، بلکه از طریق تماس دست و صورت با هر فرد یا جایی که آلوده باشد، ما را تهدید می کند. دستهای خود را حتماً قبل از تماس آن با چشم، بینی، دهان،..بشویید. از صابونهای ضد باکتری مصرف نکنید، چرا که چربی طبیعی موجود در پوست را که خود نوعی محافظ محسوب می شود را از بین می برد.

از آنجاییکه صابون به تنهایی، تمام میکروبها را از بین نمی برد، برای بالابردن سطح بهداشت خانواده، بهتر است از مراکز درمانی و داروخانه، صابون های بهداشتی مخصوص ضد عفونی کننده تأیید شده را تهیّه کنید. این مواد بهداشتی، علاوه بر از بین بردن تمام ویروسها و میکروبها، سیستم ایمنی پوست را نیز به مخاطره نمی اندازد. باید بدانید که این میکروبها با تماس دست با سوراخ گوش و نواحی آن، دهان، سوراخ های بینی و گوشه ی چشم به داخل بدن سرایت میکنند، بنابراین ابتدا کف صابون را به نوک انگشتان و ناخن ها بزنید، این نواحی مرکز تجمع بیشتر ویروس ها و میکروبها هستند. در صورت تمیزی کامل ناخن و نوک انگشتان و تمام دست، خود به خود از انتقال یا میزبان بودن بیماری آنفولانزا جلوگیری میکنیم.

گام دوّم: برنامه غذایی

با یک برنامه ی غذایی شامل انواع گروههای غذایی (پروتئین، ویتامین، املاح معدنی،...)، مثل گوشت قرمز، گوشت سفید(مرغ، ماهی)، میوه ها، سیزیجات، می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و سلامتی خود را کنترل کنید.

با کنترل قند خون، می توانید از بروز بسیاری از امراض جلوگیری کنید، با کاهش مصرف شکر و قند، همچنین مواد غذایی حاوی قند طبیعی زیاد، مثل، ماکارانی، برنج، سیب زمینی، نان، در صد قند خون خود را در حد نرمال نگاه دارید. متأسفانه، امروزه مواد غذایی فوق، حجم زیادی از برنامه غذایی مردم را شامل می شود. می توانید با راهنمایی کتابها و منابع، رژیم مناسبی را انتخاب و سلامتی خود را کنترل کنید. (کتابهایی چون، "بهترین رژیم ها" اثر جردن روبین، "رژیم عاری از غلات و نان" اثر دکتر.جوزف مرکولا، "روش تغذیه" اثر سالی فالون)

گام سوّم: مکمّل های غذایی

از آنجاییکه سیستم گوارشی و باکتری های مفید داخل روده، نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن را ایفاء می کند، با استفاده از مکمل های غذایی موثر بر این سیستم، می توانید سیستم دفاعی بدن را افزایش دهید که شامل:

پادتن ها: با تثبیت توانایی جسمانی، موجب افزایش سیستم دفاعی بدن می شود.

مصرف قارچ: قارچ موجب افزایش فعالیت سلولهای عامل ایمنی بدن می شوند. ترکیب قارچ با خاصیّت ایمن سازی بدن به همراه پروبیوتیک ها، تأثیر بسزایی در تقویت سیستم دفاعی بدن خواهد داشت.

روغن ماهی: مطالعات نشان داده است که وجود اسیدهای آمینه امگا 3 موجود در روغن ماهی، با احیای سلولهای دفاعی بدن، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. روغن ماهی سرشار از ویتامین د و آ می باشد و از آنجاییکه کمبود ویتامین آ ( کنترل کننده عدم نفوذ ویروس در بدن) یکی از دلایل عمده ی ابتلا به آنفولانزا محسوب می شود، مصرف آن موجب مقاومت بدن در برابر این بیماری خواهد شد. با مشورت پزشک می توانید در مدت کوتاهی از نوعی ویتامین آ پادتن، استفاده کنید. لازم به ذکر است که مصرف خارج از توصیه پزشک از این پادتن، اثرات سمی در بدن خواهد داشت.

روغن نارگیل: روغن نارگیل به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسید لاریک، ضد میکروب، ضد ویروس، ضد انگل، ضد سموم می باشد. بنابراین به نوعی مصرف آن مانعی بزرگی در مقابل آنفولانزا خواهد بود.

دیگر مکملات: گیاهان سنّتی و ادویه ها، مثل سیر، زنجبیل، پونه ی کوهی، ... نیز می تواند در افزایش سیستم ایمنی بدن مفید باشد.

ویتامین سی : مصرف روزانه 3 تا 4 گرم ویتامین سی (معادل 3000 تا 4000 میلی گرم)، طی سه وعده در روز، (به خصوص در 24 ساعت اولین روز سرماخوردگی)، بدن را در برابر ویروس آنفولانزا محفوط می دارد. با شروع فصل سرما با محاسبه میزان ویتامین موجود در برنامه غذایی خود، می توانید مقدار ویتامین سی لازم را کنترل کنید. درصورت تمایل به استفاده ی بیشتر با پزشک مشورت کنید.

گام چهارم: خواب کافی

عدم خواب کافی همواره یکی از عوامل مهم در کاهش ایمنی بدن و ابتلا به امراض می باشد. طبق مطالعات جدید، عواملی چون، مقدار ترشح هورمون ها، سوخت و ساز بدن و کورتیزل، در کیفیت و داشتن یک خواب راحت، موثرند. عدم ترشح مناسب هورمون ها و اختلال در متابولیستم بدن، یکی از دلایل اختلال در سیستم ایمنی بدن و حتّی ایجاد سرطان محسوب می شود.

ساعت خواب در شب بسیار مهم است، چرا که در ساعاتی خاصّی از شب در خواب، غدد مربوطه ترشحات لازم را انجام می دهند، طبق تحقیقات انجام شده، خواب قبل از نیمه شب، موثّرتر از خواب بعد از آن است. بهترین ساعات خواب، درتابستان و بهار، از 9 تا 10 و در پاییز و زمستان، 8 تا 9 است. در واقع، خواب و استراحت کافی، ارزانترین راه حفظ سلامتی است.

گام پنجم: کاهش استرس و اضطراب

طبق آخرین آمار، استرس و اضطراب، عامل اصلی شش بیماری مرگ آور، شامل، سکته قلبی، سرطان، بیماری های ریوی، اختلال و تورم کبد، تصادفات و خودکشی، اعلام شده است. علاوه بر موارد فوق، استرس مستقیماً سیستم دفاعی بدن را تضعیف و منجر به بیماری عفونی و بروز حساسیتها می شود.

بیشتر استرس ها منشاء روانی و روحی دارند، بنابراین با متعادل کردن فعالیتهای جسمانی، کاری و حتی ورزش، می توانید آرامش بیشتری را کسب کنید. در صورتی که در هر کدام از موارد فوق، بیش از حدّ پیش بروید، ناخودآگاه سیستم ایمنی خود را تضعیف و در نتیجه سلامتی خود را تحت خطر قرار می دهیم. سعی کنید با مروری بر برنامه های خود، اشتباهات را پیدا و اصلاح کنید. هیچ چیزی جای سلامتی را نمی گیرد.

توصیه ما این است که اگر به دلیل مشکلات اجتماعی و اقتصادی امروزی، قادر به اجرای تمامی پنج راهکار فوق نیستید، حداقل بهداشت را رعایت کرده، البته لازم به ذکر است با رعایت آنها نه تنها مانع بروز و ابتلا به آنفولانزا خواهید شد، بلکه همه ی جوانب سلامتی خود را تا آخر عمر تضمین می کنید.

دیوار مهربانی در شیراز

 
 
نیاز نداری بذار. نیاز داری بردار. دیوارها همیشه یادآور فاصله‌ها هستند اما در چندین خیابان‌ شهر شیراز دیوارهایی وجود دارد که فاصله‌ها را از میان برداشته ‌است و محلی برای اهدای لباس های سالم به نیازمندان شده است. 

بمب های ویرانگر اتمی

بمب اتم، واژه‌ای است که در یک قرن اخیر درونمایه‌ی تحولات بسیاری در تاریخ بشر شده است. اما به واقع چرا یک بمب اتمی تا این اندازه ترسناک و کشنده است؟ بزرگ‌ترین جنگ تاریخ بشر که همان جنگ جهانی دوم است با نمایش قدرت بمب اتم در دو شهر ژاپنی هیروشیما و ناکازاکی که صدها هزار نفر را به کام مرگ کشید، پایان یافت.

رقابت برای دست یافتن به این سلاح مرگبار در آخرین روزهای جنگ جهانی و طی مسیری اشتباه توسط دانشمندان آلمانی باعث شد تا مسیر تاریخ آنگونه که امروز شاهد آن هستیم، رقم خورده و نیروهای متفقین پیروز نبردی چند ساله و جانفرسا باشند.

پس از پایان جنگ جهانی دوم و آغاز جنگ سرد، تلاش برای کنترل اشاعه‌ی استفاده از این سلاح‌ها آغاز شد و کشورهای ابرقدرت تلاش کردند تا سایر ملل را از سوق یافتن به سمت تولید سلاح‌های این چنین بازدارند.

این روزها نقشه‌ها و اطلاعات مربوط به طراحی بمب‌های اتمی به اندازه‌ای سری است که دولتمردان کشورهایی که این اطلاعات را در اختیار دارند تلاش می‌کنند تا این اطلاعات به دست سایر ملل یا افراد نرسیده و در این راستا خود تنها دارندگان این سیستم‌ها باشند.

البته باید به این موضوع اشاره کرد که ساخت بمب اتمی فرآیند چندان ساده‌ای نیست و نیازمند هزینه‌ی بسیار بالا، داشتن زیرساخت‌های مناسب و همچنین متخصصانی کاربلد است تا یک بمب اتمی را ایجاد کرده و مورد استفاده قرار دهند. در این مقاله سعی می‌کنیم تا ساختار مربوط به انواع بمب‌های اتم را که شامل دو نوع بمب مورد استفاده قرار گرفته از ابتدای تولد این اسلحه‌ی مرگبار است را تشریح کنیم.

دو ساختار موجود برای بمب‌های اتمی مربوط به ساختار جدید و قدیم این سلاح مرگبار است. ساختار قدیمی بمب‌های اتمی این روزها نیز مورد استفاده قرار گرفته و کاربرد دارد. ابتدا به سراغ ساختار قدیمی بمب‌های اتمی می‌رویم.

- بمب‌های قدیمی را با عنوان بمب‌های فیسیونی یا شکافت هسته‌ای هم می‌شناسند. حتی شماری از این سلاح با عنوان بمب اتمی نیز یاد می‌کنند که یادآور اولین بمب‌های مورد استفاده در پایان جنگ جهانی دوم است.

دانشمندان در بمب‌های اتمی قدیمی حجم زیادی از مواد شکافا یا شکافت پذیر را مورد استفاده قرار می‌دهند که معمولا این ماده اورانیوم است. اورانیوم قادر است در صورت تحریک، زنجیره‌ای از شکافت اتمی را ایجاد کند که نتیجه‌ی آن آزاد شدن مقدار بالایی از انرژی است که قدرت مخرب بمب اتمی ناشی از آن است.

شکافت هسته‌ای دقیقا همان چرخه‌ای است که در راکتور برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می‌‌گیرد. البته باید به این موضوع اشاره کرد که خلوص اورانیوم مورد استفاده در راکتورهای اتمی با اورانیومی که در بمب اتمی مورد استفاده قرار می‌گیرد، متفاوت است.

به بیان بهتر خلوص ایزوتوپ مناسب برای انجام واکنش مورد استفاده در بمب اتمی از خلوص ایزوتوپ موثر مورد استفاده در راکتور‌های هسته‌ای بسیار بیشتر است.

با توجه به اینکه بشر تاکنون بیش از چندین بار بمب‌های اتمی قدیمی را مورد آزمایش قرار داده، تبعات استفاده از آن کاملا روشن است. وقوع انفجاری مهیب و انتشار مواد رادیواکتیو پس از انفجار را باید شناخته شده‌ترین اثر بمب‌های اتمی خواند.

قرار گرفتن در معرض امواج رادیواکتیو به اندازه ای خطرناک است که می‌تواند حتی قوی‌ترین انسان‌ها را نیز از پای درآورد. منبع انتشار مواد رادیواکتیو متفاوت است؛ اما همانگونه که روس‌ها تجربه‌ی انفجار در نیروگاه چرونوبیل را دارند، بسیاری از آثار مربوط به انتشار مواد رادیواکتیو به میزان گستردگی پخش شدن منابع انتشار این امواج مرتبط است.

به بیان بهتر با افزایش دامنه‌ی انفجار، مساحت انتشار مواد رادیواکتیو نیز افزایش یافته و در نتیجه خطر افزایش پیدا می‌کند. در صورتی که انفجار نزدیک به سطح انجام شده و بمب مورد نظر در ارتفاع بالا وارد چرخه‌ی انفجار نشود، اثر شدیدتر خواهد بود.

بطوریکه حجم بالایی از خاک یا آب یا هر ماده‌ای که سطح مورد نظر را تشکیل داده در قالب قارچی که پس از انفجار تشکیل می‌شود، آلوده به امواج رادیواکتیو شده و میزان آلودگی در محیط اطراف را بسیار افزایش خواهد داد. به بیان بهتر ذرات آلوده شده به عنوان منبعی برای انتشار هر چه بیشتر عمل خواهند کرد.

اثر چنین انفجاری را می‌توان در دامنه‌ی گسترده توسط ابزارهای دقیقی که توسعه یافته محاسبه کرد که نتایج بسیار متحیرکننده‌ای را از دامنه‌ی آلودگی در پی دارد.

- نوع دیگری از بمب‌های هسته‌ای با نام بمب‌های هیدروژنی شناخته می شوند نیز وجود دارند. به طور حتم هیچ یک از انواع بمب‌های اتمی مورد استفاده دوستدار بشریت نیستند، اما اگر روزی نبردی اتمی بین چند ملت درگرفت، بهتر است همگی از بمب‌های هیدروژنی استفاده کنند!

در بمب‌های هیدروژنی هیچ از یک مواد رادیواکتیو نظیر اورانیوم، پلوتونیوم یا توریوم دلیل اصلی ایجاد چرخه‌ی انفجار نیستند؛ بلکه سنگین‌ترین ایزوتوپ از ماده‌ای که به وفور روی کره‌ی زمین یافت می‌شود، دلیل اصلی ایجاد انفجاری مهیب است.

در بمب‌های هیدروژنی فرآیندی برعکس آنچه که در بمب‌های اتمی کلاسیک شاهد آن هستیم، روی می‌دهد؛ یعنی به جای شکافت هسته‌ای، شاهد همجوشی هسته‌ای هستیم.

درون بمب‌های هیدروژنی راکتور کوچک همجوشی هسته‌ای قرار گرفته که طی فرآیند درون آن، اتم دو ایزوتوپ هیدروژن که یکی دیتوریوم و دیگری تریتیوم است، در طی یک واکنش همجوشی قرار می‌گیرند و فشار وارد شده برای پیوند این دو ایزوتوپ به اندازه‌ای است که منجر به انفجار می‌شود.

در مورد بمب‌های هیدروژنی نیز باید به این موضوع اشاره کرد که تفاوت با راکتورهای همجوشی، در خلوص موادی است که درون راکتور قرار گرفته و منجر به ایجاد انفجار می‌شوند.

بمب‌های هیدروژنی نیز اقدام به انتشار امواج رادیواکتیو می‌کنند، اما در مقایسه با بمب‌های اتمی شکافت هسته‌ای یا همان بمب‌های اتمی قدیمی، نیمه‌ی عمر موارد رادیواکتیو ناشی از انفجار بمب‌های هیدروژنی بسیار کمتر است.

با وجود ایجاد مواد رادیواکتیو کمتر و اثرات کمتر پس از انفجار، قدرت بمب‌های همجوشی هسته‌ای یا همان بمب‌های هیدروژنی بسیار بیشتر است. با استفاده از این بمب‌ها می‌توان هدف مشخصی را مورد حمله قرار داد، بدون اینکه منطقه‌ی بزرگی برای مدت زمان طولانی غیرقابل سکونت شود.

- از سایر بمب‌های اتمی که جزو گروه بمب‌های جدید به شمار می‌روند باید به بمب‌های نوترونی اشاره کرد. بمب‌های نوترونی با نام سلاح‌های گرماهسته‌ای نیز شناخته می‌شوند و دلیل این موضوع تشعشع نوترون‌های پرسرعت به مقدار بسیار زیاد و با انرژی بالا است.

البته باید به این موضوع اشاره کرد که بمب‌های نوترونی همچنان دارای مقدار متنابهی اثر انفجاری و گرمایی هستند؛ اما تشعشع بالای نوترون‌های پرانرژی اصلی‌ترین اثر تخریبی این نوع بمب‌ها است.

نوترون‌های آزاد شده قادرند در انواع مواد ضخیم و محافظت کننده از گرما و انفجار نظیر زره‌های تانک نفوذ کرده و افرادی که درون تانک‌ها قرار دارند را از پای در بیاورند.

بعضا از سلاح‌های نوترونی به عنوان سلاح‌های ضد نفر نیز استفاده می‌شود. با استفاده از سلاح‌های نوترونی می‌توان به راحتی نفرات را بدون اینکه آسیبی به زیرساخت‌ها وارد شود، از پای درآورد.

همانطور که اشاره کردیم هدف بمب های نوترونی از بین بردن سربازانی است که درون تانک‌های زرهی قرار دارند. آمریکا در سال ۱۹۶۲ به دلیل ترس از تانک‌های زرهی شوروی سابق که جایی برای نفوذ امواج رادیواکتیو باقی نگذاشته بودند، اولین بمب نورترونی را آزمایش کرد.

- نوع دیگری از بمب‌ها که بسیار نوپا هستند مربوط به Salted Bomb با بمب‌های نمکی است. هدف اصلی از ساخت این نوع بمب‌ها انتشار امواج رادیواکتیو به طریقی است که ناحیه‌ی گسترده غیرقابل سکونت شود.

نام این نوع بمب برگرفته از اصطلاح Salt the Earth است که به معنای تبدیل منطقه‌ای از زمین به جایی است که خالی از سکنه باشد.

با توجه به اینکه ازدیاد نمک در یک ناحیه مسکونی می تواند منجر به خالی شدن آن منطقه از سکنه شود، از این‌رو نام این بمب نیز با توجه به قابلیتی که دارد، بمب نمکی انتخاب شده است. براساس اطلاعات ارائه شده هنوز نمونه‌ای از این بمب خطرناک ساخته و مورد آزمایش قرار نگرفته است.

تروریست‌ها و گروه‌های شبه نظامی نیز بعضا دست به دامان مواد رادیواکتیو شده و سلاح‌هایی را که با نام بمب‌های کثیف شناخته می‌شوند، ایجاد می‌کنند.

این بمب‌ها شباهتی به انواع بمب‌های اتمی نداشته و اثری از ایجاد فرایند شکافت یا همجوشی در آن‌ها نیست؛ بلکه معمولا مواد انفجاری در مجاورت مواد رادیواکتیو قرار می‌گیرد که این موضوع باعث می‌شود تا پس از انفجار، محیط مورد نظر در دامنه‌ی محدود به امواج رادیواکتیو آلوده شود.

پاییز رفت ؟

بیچاره پاییز ...
دستش نمک ندارد!
این همه باران به آدم ها می بخشد اما
همین آدم ها تهمت ناروای خزان را به او می زنند ...



خودمانیم ...
تقصیر خودش است؛
بلد نیست مثل "بهــار" خودگیر باشد
تا شب عیدی زیر لفظی بگیرد و با هزار ناز و کرشمه
سال تحویلی را هدیه دهد!



سیاست "تابستان" را هم ندارد که
در ظاهر با آدم ها گرم و صمیمی باشد
ولی از پشت خنجری سوزناک بزند ...



بیچاره ...
بخت و اقبالِ "زمستان" هم نصیبش نشده که
با تمام سردی و بی تفاوتی اش این همه خواهان داشته باشد!
او "پاییز" است رو راست و بخشنده!
ساده دل فکر می کند اگر تمام داشته هایش را
زیر پای آدم ها بریزد، روزی ... جایی ... لحظه ای ...
از خوبی هایش یاد می کنند!



خبر ندارد آدم ها، روراست بودن و بخشنده بودنش را
به پای محبتش نمی گذارند …
عادت آدم ها همین است …!
یکی به این پاییز بگوید آدم ها یادشان می رود که
تو رسم عاشقی را یادشان داده ای!
دست در دست معشوقه ای را
پا بر روی برگ هایت می گذارند و می گذرند
تنها یادگاری که برایت می ماند ...
"صدای خش خش برگ های تو بعد از رفتن آنهاست" ...!



ناراحت نباش پاییز!
این مردم سال هاست به هوای بارانی می گویند … خراب!
 

موضوع: تصاویر شگفت انگیز از این روزهای دریاچه بایکال

 
 
دریاچه بایکال، یکی از عجایب جهان شناسایی شده است. این دریاچه عمیق ترین دریاچه آب شیرین و بزرگترین منبع ذخیره آب های سطحی بر روی کره زمین است و در جنوب سیبری در کشور روسیه، ما بین استان ایرکوتسک و بوریاتیا واقع شده است. این دریاچه به علت آب زلال و شفافش میزبان گونه های متفاوتی از گیاهان و جانوران میباشد. دریاچه بایکال که به cedam معروف است یکی از هفت عجایب زیر آب میباشد. این دریاچه ۳۱۵۰۰ کیلومتر مربع پهناوری دارد. عرض این دریاچه حداکثر ۷۹٫۵ و حداقل ۲۵ کیلومتر میباشد. عمیق ترین قسمت دریاچه به ۱۶۳۷ متر میرسد که بعنوان عمیق ترین دریاچه دنیا لقب گرفته است و حدود ۳۳۰ رودخانه به آن جاری میشود.

در مورد این دریاچه که هفتمین دریاچه بزرگ جهان است و در فهرست میراث جهانی قرار دارد، گفته شده تقریباً ۲۰ درصد تمام آب شیرین غیرمنجمد سطحی روی کره زمین در این دریاچه قرار دارد. گویا حجم آب شیرین دریاچه بایکال از مجموع آب‌های دریاچه‌های بزرگ در آمریکا نیز بیشتر است. دریاچه بایکال از آنجا که دارای زلال‌ترین آب در میان دریاچه‌های جهان است و با قدمتی ۲۵ میلیون سال، قدیمی‌ترین دریاچه جهان نیز به‌شمار می‌آید. یکی از ویژگی های اصلی این دریاچه زلال بودن بیش از حد آن است، به طوری که جسمی در عمق ۴۰ متری به راحتی دیده خواهد شد. به علاوه دریاچه بایکال یکی از زیباترین دریاچه های کره زمین محسوب میشود و به طور متوسط در هر سال با سرعتی در حدود ۲ سانتیمتر رشد میکند.

دانشمندان بیش از ۲۶۰۰ گونه مختلف از گیاهان و جانوران را در این منطقه شناسایی کرده اند که ۷۰ درصد آنها بومی این منطقه میباشند. از گونه های مخصوص این منطقه میتوان به فوک های آب شیرین و ماهی omul که از محبوبترین ماهیان آزاد است، اشاره نمود. همچنین روباه، عقاب، گوزن، خرس و جانوران و گیاهان مختلف دیگر نیز در اطراف دریاچه زندگی میکنند. کوه های راکی و جنگل های زیبای اطراح بایکال، چندین برابر به زیبایی این منطقه افزوده است و باعث ایجاد فعالیت های تفریحی و گردشگری زیادی در روسیه شده است که شامل کوهنوردی، قایقرانی، دوچرخه سواری، ماهیگیری میشود.

دریاچه بایکال در فصل زمستان به طور کامل یخ می زند و جاذبه های شگفت انگیزی ایجاد می کند که هر جهانگردی را وسوسه می کند تا از آن دیدن کند. هر چند ما در این مجال، فرصتی برای رفتن به بایکال را نداریم اما موفق شدیم زیباترین عکس های شگفت انگیز از جاذبه های دیدنی این دریاچه را برای شما دوستان آماده کنیم که امیدواریم از دیدن آنها لذت ببرید. 

دکتر محمد جواد ظریف :

خصوصیات افراد چپ دست :

خصوصیات کمتر شناخته‌شده افراد چپ‌دست

از آنجا که تنها ۱۰ درصد جمعیت جهان را چپ‌دست‌ها تشکیل می‌دهند، بیشتر ابزارها مختص افراد راست‌دست طراحی شده؛ اما این موضوع باعث نمی‌شود خصوصیات چپ‌دست‌ها تغییر یابد. در ادامه ایمیل به رایج‌ترین حقایق در مورد چپ‌دست‌ها می‌پردازیم. همچنین می‌گوییم که چپ‌دستی از نظر سلامتی چه معنایی دارد؟ چپ‌دستی تنها به ژنتیک ربط ندارد دانشمندان نمی‌دانند دقیقاً چرا برخی افراد چپ‌دست هستند؛ اما آن‌ها معتقدند تنها در ۲۵ درصد مواقع ژن‌ها بر روی این موضوع تأثیر دارند. اگرچه چپ‌دستی در خانواده منتقل می‌شود؛ اما نسبت به خصوصیات ارثی دیگری همچون قد یا هوش کمتر احتمال انتقال دارد. اگرچه عوامل مختلفی ممکن است بر روی چپ‌دستی تأثیر بگذارد؛ اما متخصصین معتقدند چپ‌دستی به طور تصادفی اتفاق می‌افتد. چپ‌دستی با استرس در دوران بارداری ارتباط دارد طبق یک تحقیق بریتانیایی، جنین زنانی که استرس زیادی در دوران بارداری داشتند، بیشتر احتمال دارد با دست چپ به صورت خود دست بزند. این اولین نشانه چپ‌دستی است. چپ‌دستی در دوقلوها بیشتر مشاهده می‌شود دوقلوهای همسان گاهی آینه یکدیگر هستند، به عنوان مثال یکی روی گونه سمت راست خال دارد و دیگری روی گونه سمت چپش. در گذشته تصور می‌شد دوقلوها از نظر ژنتیکی نیز آینه یکدیگر هستند، در نتیجه یکی چپ‌دست و یکی راست‌دست است. با این حال، این ادعا درست نیست؛ اما چپ‌دستی در دوقلوها تقریباً ۲ برابر کل جمعیت است. چپ‌دستی باعث نمی‌شود از نیمکره راست مغز استفاده کنید بیشتر افراد راست‌دست از نیمکره چپ مغز برای پردازش زبان استفاده می‌کنند؛ اما این بدین معنی نیست که چپ‌دست‌ها از نیمکره راست مغز استفاده می‌کنند. این یک افسانه است. حدود ۹۸ درصد افراد دست راست و ۷۰ درصد افراد چپ‌دست از نیمکره چپ مغز استفاده می‌کنند. چپ‌دستی باعث می‌شود طرز فکر متفاوتی داشته باشید جامعه تمایل دارد بدی‌ها را با سمت چپ و خوبی‌ها را با سمت راست ارتباط بدهد. با این حال اگر چپ‌دست هستید، ممکن است مثل افراد راست‌دست فکر نکنید. چپ‌دستی بر روی عملکرد فرد در مدرسه تأثیر می‌گذارد طبق یک تحقیق در استرالیا، کودکان چپ‌دست در زمینه‌هایی همچون حفظ لغات، خواندن، نوشتن، رشد اجتماعی و مهارت‌های حرکتی کوچک و بزرگ نسبت به کودکان راست‌دست عملکرد ضعیف‌تری داشتند. چپ‌دستی با احتمال ابتلا به مشکلات سلامت مغزی ارتباط دارد طبق یک تحقیق در دانشگاه ییل، افراد چپ‌دست بیشتر احتمال دارد دچار اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی شوند. چپ‌دست‌ها در ورزش برتری دارند بیشتر افراد چپ‌دست در ورزش‌های رودررو مانند تنیس، بوکس و زدن توپ بیس‌بال عملکرد بهتری دارند. چپ‌دست‌ها رزمندگان بهتری می‌شوند طبق یک تحقیق فرانسوی که در سال ۲۰۰۵ انجام شد، چپ‌دست‌ها ۳ درصد جمعیت صلح‌جوترین جوامع قدیمی را تشکیل می‌دهند؛ اما ۲۷ درصد جوامع جنگ دوست از چپ‌دست‌ها تشکیل شده است. این موضوع به این ایده بازمی‌گردد که چپ‌دست‌ها از نظر فیزیکی نسبت به راست‌دست‌ها برتری دارند. چپ‌دستی باعث نمی‌شود خلاق‌تر شوید معمولاً تصور می‌شود افراد چپ‌دست نسبت به افراد راست‌دست خلاق‌تر هستند؛ اما این موضوع را نمی‌توان به راحتی ارزیابی کرد. این شایعه از تحقیقی نشئت می‌گیرد که در سال ۱۹۹۵ انجام شد. طبق این تحقیق مردان چپ‌دست طرز فکر متفاوتی نسبت به مردان راست‌دست داشتند؛ یعنی آن‌ها گزینه‌های بیشتری را برای دستیابی به راه‌حل یک مشکل بررسی می‌کنند. چپ‌دستی به معنای هنرمندی نیست چپ‌دست‌ها به دلیل هنرمندی و درون‌گرایی معروف هستند؛ اما این موضوع صحت ندارد. چپ‌دستی احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد ظاهراً چپ‌دستی با برخی مشکلات فیزیکی ارتباط دارد. طبق یک تحقیق که در سال ۲۰۰۷ انجام شد، چپ‌دست‌ها بیشتر احتمال دارد که به سرطان سینه مبتلا شوند. چپ‌دستی بر روی سلامت عمومی تأثیر ندارد دانشمندان قبلاً فکر می‌کردند چپ‌دستی با عملکرد سیستم ایمنی ارتباط دارد و یک عامل خطرزا برای یک اختلال خودایمنی محسوب می‌شود؛ اما تحقیقات انجام شده نتوانستند مدارکی برای اثبات این ادعا ارائه دهند. چپ‌دستی با برخی اختلالات خواب ارتباط دارد چپ‌دست‌ها بیشتر در معرض ابتلا به اختلال PLMD قرار دارند. این اختلال باعث می‌شود فرد مبتلا در حین خواب به صورت ناخودآگاه پاها و دست‌هایش را به شدت تکان دهد. چپ‌دستی از بروز زخم و آرتروز محافظت می‌‌کند طبق یک تحقیق، چپ‌دست‌ها کمتر دچار زخم و آرتروز می‌شوند. چپ‌دستی بر روی طول عمر تأثیر ندارد قبلاً تصور می‌شد افراد چپ‌دست زودتر جان خود را از دست می‌دهند؛ اما تحقیقات جدید نشان دادند چنین چیزی صحت ندارد. چپ‌دستی احتمال ابتلا به اختلال استرسی پس از ضایعه روانی را افزایش می‌دهد از آنجا که روش پردازش ترس و عصبانیت توسط مغز افراد چپ‌دست متفاوت است، احتمال ابتلا به اختلال استرسی بعد از ضایعه روانی افزایش می‌یابد. حقوق چپ‌دستی‌ها کمتر است طبق یک تحقیق، حقوق چپ‌دست‌ها کمتر از همتاهای راست‌دستشان است.

موضوع: مواد غذایی موثر در تصفیه خون و سم زدائی بدن

 

موضوع: پیش شرط های دهگانه و مهم برای ازدواج

بسیاری از افراد، به خصوص جوان ها، تنها شرط لازم برای ازدواج را علاقه و عشق می دانند، در حالیکه علاقه، تنها گزینه برای انتخاب همسر نیست و نکته های بسیار ظریفی وجود دارد که اگر قبل از ازدواج به آنها توجه نشود، می تواند در آینده دردسرساز شود. مطالب این ایمیل به نکاتی می پردازد که بهتر است همه کسانی که قصد ازدواج دارند، به آنها توجه کنند.

موضوع: تصاویری از جشنواره بالون های عظیم و رنگارنگ

جشنواره بین المللی بالون ها، بزرگترین جشنواره بالون های هوای گرم در آمریکاست. این جشنواره که از سال 1972 همه ساله رونق دارد، ماه اکتبر امسال در منطقه آلبوکرکه آمریکا برگزار شد که در آن صدها بالون رنگارنگ، در شکل های مختلف به پرواز درآمدند. امسال ۷۵۰ بالون از ۱۶ کشور در این جشنواره شرکت داشتند که تصاویر آن را در ادامه ایمیل می بینید.

موضوع: گالری تصویری از مساجد باشکوه و مشهور جهان

مسجد که یکی ار مکان‌های مقدس اسلامی است به معنای محل سجده، برگرفته از سجود و در اصطلاح، به محلی اطلاق می‌شود که جایگاه عبادت و خضوع در برابر حق تعالی است. مهمترین نقش مسجد، مرکزیت بخشی به عبادت مسلمانان در زمینی پاک و مطهّر و تعریف شده برای خداوند است. محیطی که انسان ناپاک نباید به آن وارد شود و فضا و زمینش بایستی از هر گونه پلیدی مصون باشد. در قرآن، مسجد به معنای اعم نیایشگاه خداوند به کار رفته است.

موضوع: چهارده نشانه ی یک پدر خوب و توانمند

شاید یک مرد برای پدر خوب بودن نیاز باشد که خود را تغییر دهد، اما او با آغوشی باز از این تغییر استقبال می کند. بهترین پدرها از جوانی در انتظار پدر شدن بوده اند و خیلی ساده برای موقعیت مناسب این اتفاق بی نظیر انتظار کشیده اند.
 

موضوع: با این کارها از سرماخوردگی و آنفولانزا در امان باشید

با توجه به آمار مراکز پیشگیری و درمان بیماری ها، یک فرد بالغ هر سال باید انتظار ۲ تا ۳ مرتبه سرماخوردگی را داشته باشد. اما در امان ماندن از بیماری کارهایی را می طلبد! هولی فیلیپس، پزشک داخلی در نیویورک می گوید: در کنار خوب شستن دستها ( با صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه ) کارهای زیادی هست که می توانید برای مریض نشدن انجام دهید و اگر هم بیمار شدید می توانید کاری کنید که مدتش زیاد طول نکشد. با این نکات که متخصصان به آنها اشاره کرده اند خود را مجهز کنید و این فصل سرماخوردگی و آنفولانزا را تبدیل به سالم ترین فصل برای خود کنید.

در صبحانه ماست میل کنید

همان مواردی که به گوارش بهتر کمک می کنند می توانند سرماخوردگی را نیز دور نگه دارند. دانشمندان متوجه شده اند کسانی که پروبیوتیک را به صورت مکمل یا ترکیب در غذا ( برای مثال ماست و کفیر ) مصرف می کنند، ۱۲ درصد کمتر در خطر عفونت های تنفسی فوقانی قرار می گیرند.

یک پنجره را کمی باز کنید

ماندن در یک اتاق گرفته با کسی که مقداری مریض است احتمال سرماخوردنتان را بسیار بالا می برد. در چنین مواقعی کمی پنجره را باز کنید تا هوا در اتاق جریان پیدا کند. با اینکار احتمال بیمار شدن را کاهش می دهید.

کمی قارچ میل کنید

تحقیقات جدید نشان داده قارچ ها تقویت کننده های سیستم ایمنی خاص خود را دارند. افرادی که در طول یک ماه مصرف قارچ خود را بالا برده اند کمتر دچار بیماری و التهاب شده اند.

از سرفه کننده ها دوری کنید

مطمئنا دوست ندارید بی ادب به حساب بیایید، اما خارج شدن از محدوده آتش بسیار ضروری است. میکروب ها با ذرات سرفه می توانند تا ۶ متر پرواز کنند. اگر شخصی در کنار شما شروع به سرفه و عطسه کرد از او عذر خواهی کنید و محل نشستنتان را تغییر دهید. تنها چیزی که لازم است بگویید این است که، ببخشید من همیشه خیلی زود سرما می خورم.

لب های خود را لمس نکنید

دستتان در طول روز به خیلی جاها برخورد می کند، پس تا جای ممکن صورت خود را ( به خصوص لب ها ) لمس نکنید تا احتمال مریض شدنتان کم شود. هر فرد در طول یک ساعت بیش از سه بار صورت و لب های خود را لمس می کند، برای جلوگیری از این عادت وقتی دست ها بیکار هستند سعی کنید روی آنها بنشینید.

خواب مرتب داشته باشید

شب ها طولانی تر شده پس از این مزیت استفاده کنید و بیشتر بخوابید. تحقیقات نشان داده افرادی که کمتر از ۷ ساعت می خوابند سه برابر کسانی که حداقل ۸ ساعت در شب می خوابند بیشتر در خطر بیمار شدن قرار دارند.

بینی خود را خالی کنید

در طول فصل سرما، به روتین شبانه خود این کار را اضافه کنید: بینی خود را با مقدار قابل توجهی آب گرم و نمک یا محلول سالین شستشو دهید. این کار کمک می کند ذرات ویروسی که در طول روز آنها را نفس کشیده اید قبل از نفوذ به سیستم بدن بیرون بیایند.

قرص روی مصرف کنید

همین که حس کردید در حال مریض شدن هستید از این قرص ها استفاده کنید. زینک ماده معدنی ضروری برای سلول های ایمنی بدن است و مطالعات نشان داده استفاده از آن در ۲۴ ساعت اولیه مشاهده علائم باعث می شود طول سرماخوردگی بسیار کم شود.

محققان این مطالعه دوز روزانه ۷۵ میلی گرم را توصیه کرده اند. غذاهای حاوی زینک نیز می توانید استفاده کنید ( کاشو، نخود، بادام ). زینک نه تنها باعث بالا رفتن قدرت ایمنی بدن می شود بلکه میل جنسی را نیز تقویت می کند، زخم ها را زودتر ترمیم می کند و التهاب غیر قابل کنترل را پیش گیری می کند.

به قفسه سینه خود ضربه بزنید

یک نقطه طب فشاری درست در استخوان وسط سینه قرار دارد، در سطح سوین دنده، هرچند ساعت وارد آوردن چند ضربه به این نقطه باعث می شود غده تیموس سلول های T بیشتری برای مبارزه با پاتوژن ها تولید کند.

مایعات زیاد مصرف کنید

مایعات کمک می کند مخاطی که بدنتان هنگام مریضی می سازد بیرون بیاید. هنگامی که این مخاط پر از میکروب نازک شود تمیز شدن بدنتان نیز ساده تر می شود. توصیه می شود در طول روز ۲ لیتر آب یا دیگر مایعات مصرف کنید.

فکر می کنید آنفولانزا است؟ داروی با نسخه تامیفلو مصرف کنید

اگر در ۴۸ ساعت ابتدایی علائم آنفولانزا این دارو خورده شود، جلوی تکثیر ویروس را می گیرد و مدت زمان مریضی را تا حدود زیادی کم می کند. قبل از اینکه نسخه این دارو برایتان نوشته شود، ممکن است پزشک چند آزمایش برای تشخیص کامل از شما بگیرد.

از پروبیوتیک کمک بگیرید

در یک مطالعه محققان دو گروه از دانشجویانی که سرما خورده بودند را مورد آزمایش قرار دادند. گروهی که پروبیوتیک و رامنوز لاکتوباسیلوس استفاده می کردند دو روز زودتر از گروهی که این موارد را مصرف نمی کرد زودتر ریکاوری شدند.

دستگاه بخور را روشن کنید

هوای خشک داخل باعث می شود گلو درد و سرفه های دردناک بدتر شوند. دستگاه بخور هوایی که آن را تنفس می کنید را مرطوب می کند و باعث می شود تحمل این نشانه ها آسان تر شود.

ادویه های تند را امتحان کنید

فلفل ها و دیگر ادویه های آتشین به تمیز شدن سینوس ها کمک می کند. باعث آب آمدن از بینی و چشم ها می شود و می تواند موقتا گرفتگی را التیام ببخشد. اسپری های بینی که با مواد شیمیایی به نام کپسایسین ساخته می شوند نیز برای برطرف کردن گرفتگی بینی مورد استفاده قرار می گیرند، این ماده هم از فلفل های تند گرفته می شود.

با روغن های مفید بخور بگیرید

چندین مرتبه در روز چند قطره روغن آویشن یا اکالیپتوس به آب جوش اضافه کنید، سپس بخار حاصل از آب جوش را تنفس کنید. بوی شبیه به منتول این بخور کمک می کند بینی تان باز شود. علاوه بر این ذرات ضد میکروبی که در بخار این روغن ها وجود دارد غشاء مخاطی که دیواره بینی را پوشانده است تمیز می کند.

وقتی مریض هستید، ورزش سنگین ممنوع

وقتی مریض هستید مقداری ورزش سبک هوازی می تواند گردش خون را تقویت ببخشد. اما اگر با یک سرماخوردگی یا آنفولانزا سخت درگیر هستید، شاید انجام ورزش سنگین کار عاقلانه ای نباشد. بدنتان برای مبارزه با بیماری به انرژی نیاز دارد پس آن را ذخیره کنید.

آب نمک گرم غرغره کنید

مادرتان راست می گوید، این کار در واقع جواب می دهد. نمک به از بین رفتن پاتوژن ها کمک می کند. همچنین تر کردن گلو با آب نمک ( یک دوم قاشق چای خوری نمک در یک فنجان آب گرم ) التهاب را کاهش می دهد و مخاط را کم می کند، که باعث بیرون ریخته شدن میکروب ها می شود.

سوپ مرغ میل کنید

این غذای ساده و کلاسیک چند کار را با هم انجام می دهد: بخارش به باز شدن مسیر گرفته بینی کمک می کند، و آب مرغ نمکی به تسکین گلو درد کمک می کند. اما این همه چیز نیست. تحقیقات نشان داده سوپ مرغ خواصی دارد که باعث کند شدن حرکت عفونت هایی که با سلول های سفید خونی مبارزه می کنند می شود. اگر این سلول ها کند حرکت کنند دیر به جاهایی که بدن به آنها احتیاج دارد می رسند.

یک قاشق عسل میل کنید

عسل تاثیر ضد میکروبی دارد و خوردنش باعث تسکین گلو درد نیز می شود.

کمی پاپسیکل بخورید

گلویتان خیلی درد می کند و نمی توانید چیزی را ببلعید؟ مکیدن بستنی یخی می تواند این قسمت را بی حس کند و به صورت موقت باعث التیامتان شود.

خود را سرپا نگه دارید

وقتی روی پشت دراز کشیده اید، مخاط در حفره های سینوس جمع می شود که باعث عفونت دوم و سینوزیت مزمن می شود. به جای دراز کشیدن در حالت ۴۵ درجه استراحت کنید. سرپا نشستن همچنین کمک می کند جریان خون از سرتان دور شود. این وضعیت باعث کاهش التهاب سینوس و بینی می شود.

برگرفته از وب سایت دکتر کرمانی

مجموعه ای از اشکال و الگوهای روی زمین از بالا

موضوع: جملات قدرتمند و انرژی‌بخش برای تفکر مثبت

شرایط خوب نیست؟ پس چرا به ناچار با شرایط همراه شوید؟! درست است، گاهی خسته و مضطربید، ذهنتان پر از افکار منفی و جسمتان پر از تنش است. اما درست نیست که تسلیم شرایط بشوید و روزبه‌روز تحلیل بروید. بارها و بارها به آدم‌هایی ازاین‌دست برخورده‌ایم تنها توصیه ای که می توان به این افراد کرد این است که کلماتی که برای توصیف خود از آن استفاده می‌کنند روزی واقعیت آن‌ها را شکل خواهد داد! پس بهتر است مراقب باشند هرچه بگویند همان خواهند شد.

موضوع: با این راهکارها سرماخوردگی را سریع درمان کنید

سرماخوردگی و زکام یکی از بیماریهای پاییزی است که حالات ناخوشایندی در بدن انسان ایجاد می کند. اما روش های درمانی گیاهی ای برای درمان سریع سرماخوردگی وجود دارد که می تواند به سرعت حالتان را خوب کند. زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است، اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ و غذاهای سبک نیست و گاهی با درمان‌های گیاهی می‌توان سریع‌تر از شر آن خلاص شد بطوریکه با درمان های گیاهی از جمله موارد زیر می توانید سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید :

موضوع: تماشای یکی از زیباترین فرودگاه های جهان

 فرودگاه بین المللی حیدر علی اف شهر باکو در کشور جمهوری آذربایجان در ردیف یکی از زیباترین فرودگاه های دنیاست. این فرودگاه با استانداردهای روز دنیا و توسط شرکت آویا ساخته شده است و در شمال شرقی باکو و با فاصله 20 کیلومتری مرکز شهر قرار گرفته است و از طریق اتوبان معاصر و جدید با شهر باکو ارتباط برقرار می کند.

این فرودگاه، قطب هواپیمایی آذربایجان و هواپیمایی ملی کشور جمهوری آذربایجان است که پر رفت‌وآمدترین فرودگاه در این کشور و منطقهٔ قفقاز محسوب می‌شود. سالن جدید فرودگاه در سال 2014 و با معماری خاص و منحصر به فرد طراحی شده است که از بالای آسمان که نگاه می کنید به شکل پرنده ای بزرگ می باشد که بالهایش را باز کرده است. این فرودگاه با محاسباتی که در ساخت آن انجام گرفته ظرفیت فرود سنگین ترین و بزرگ ترین هواپیماهای دنیا یعنی ایرباس 380 را دارد.